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王祉萱 齐齐哈尔大学 学院

2018-02-20 10:45:12  王祉萱 齐齐哈尔大学 学院  字号:T|T

夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活,使机体各部都维持在正常状态,这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下

1.精神保健

夫妻双方要积极地暗示与自我暗示,要有自信,确信自己性功能强健与富有活力,这对于步入中年以后的人很重要。

要保持年轻的心态,追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力,也可以使身体更加健康,延缓衰老。实验证明,心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好,维持性功能和延缓衰老。

2.身体保健

腰与足的锻炼可延缓机能衰退,所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

3.饮食保健

锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。

应避免烟酒等有刺激性食物的摄入,因为它们可加快机体的衰老。

核心提示:部分久婚夫妻在性生活方面存在著生理心理等方面問題,正處于“亞性福”狀態。今天我們來看下專家是怎么幫這些夫妻解讀的吧。

2月14日新浪健康特邀男性健康醫學專家、兩性心理學專家、性文化學專家共同做客,解答有關性生理疾病、心理疾病等問題,告訴您什么是“亞性福”?它對健康及家庭幸福帶來哪些危害?該如何預防和改善? 以下為訪談摘錄:

常見性問題如何應對

提問:那種治抑郁藥對性功能的影像比較小,適合長期吃?

拉風猴 :如果是抑郁癥需要長期服藥,一般來說米氮平、舍曲林、氟伏沙明相對影響小。

提問:男人怎樣的手淫才是無害?

馬曉年 :一般沒有什么方式是有害的,只有像套金屬圈之類的行為是危險的。

提問:本人馬上29歲了,但是發現自己經常腹部有時候疼痛,尤其是射精以后,會很不舒服,發現自己生殖器沒有以前的大了,長了,需要怎么辦,謝謝回答

馬曉年:不可能變小呀。至于疼痛問題可以檢查一下排除是否存在前列腺炎等問題,否則屬于心理作用吧

提問:女性性交痛是哪里痛這影響健康嗎?該怎么辦?陰道畸型有關嗎?

馬曉年 :性交疼痛可以是多種方式,表湹纳钐幍模獧z查才知道。畸形也不一定就會引起疼痛

提問:請問:二十歲了包皮過長有問題嗎?

馬曉年 :只要平時不感染,注意每天清洗就沒有問題。如果想讓清洗過程更方便,當然也可以手術切除,這樣更干凈。

核心提示:性生活有很多好處,但如果進行一些不當的行為,會令男人很受傷。下面我們來看下什么樣的性愛會令男人受傷。

性生活有很多好處,但如果進行一些不當的行為,會令男人很受傷。下面我們來看下什么樣的性生活會令男人受傷:

專家提醒各位男性朋友,千萬不要單純用性生活時間長短來評價性能力。并非性生活時間越長就代表性能力越好。

久忍可造成以下六大危害:

1、勃起功能障礙:性高潮來臨時強行隱忍不射,性器官會因過分充血而加重負擔,時間長了會降低男性的性感受,最終引發勃起功能障礙。

2、慢性前列腺炎或無菌性前列腺炎:性器官過分充血容易誘發前列腺炎。

3、精囊炎:該完成的時間卻隱忍不完成,精囊就會長時間充血,造成精囊毛細血管擴張,嚴重時甚至破裂,誘發出血性精囊炎。

4、不育:男性強行控制不完成,可誘發逆行,并有可能造成不育。

5、痔瘡:長期控制,會影響肛門部位血液循環,容易誘發痔瘡。

6、神經衰弱:長期控制,男性的大腦皮層會處于緊張、焦慮狀態,時間長了會引起神經衰退,出現失眠、健忘、頭痛、頭昏等癥狀。

所以,男人堅持不射并非什么好處。

評價性能力的標準:世上無“超人”,夫妻和諧最重要。

性生活時間長短并不是評價性能力強弱的唯一標準,男性的多個生理因素和夫妻雙方的配合也是重要參考。性生活是維系夫妻感情的重要紐帶,必須加倍重視并細心呵護。

酒后性生活 男人很受傷

“喝點小酒不礙事,晚上甜蜜更有興致。”應酬中的丈夫常這樣回答妻子傳喚回家的電話,到家后也自然少不了一番柔情蜜意。酒能助性,似乎成為很多男人追求刺激的法寶。

可事實恰恰不是這樣,性生活也和開車一樣,要想安安全全,健健康康,還真的不能酒后做愛。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍告訴記者,酒適量喝點確實可以助性,但是喝醉了以后過性生活的話,會讓男人很受傷。

醉酒后,大腦意識并不十分清醒,性中樞也處于抑制狀態,性感受會因此受到一定程度的影響,勃起狀態也不會達到最佳。這時就會產生兩種心態:一種人是為了產生完美性愛而做愛,相信酒精刺激與性刺激是能完美結合的,從而忽略了身體狀態不佳這個事實,在心理上覺得酒精助了性,而實際上性生活的質量是非常低下的,長期這樣,可能會降低性器官的敏感度,引起性機能減退。

而另一種人容易把酒精對性生活的影響忽略掉,一味硬來,這個時候伴侶往往會很難受。本來已經要忍受滿嘴的酒氣不好爆發,不想愛人還不考慮自己的感受隨意亂來,對雙方的感情都會造成傷害。

此外,由于是酒后“作業”,情侶雙方的配合恐怕不像平日里那么協調,而此時很多男性又沒有平時那么注意,力度較大,動作幅度也較大,在一些性愛動作進行的過程中就很容易出事故,甚至有人因此而發生生殖器挫傷。

可見,酒后性愛對男人來說,還真比酒后開車來得危險。無論是為自己還是為伴侶考慮,男性在酒醉以后最好還是乖乖地依偎在愛人的身邊,用濃睡來消消殘酒。

(實習編輯:萬文娟)

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,因为荷尔蒙的种种变化总在女性身上表现特别突出。关注女人,保护好你的荷尔蒙.

人体会分泌75种以上的激素,它们在人体中扮演着各自的角色。21-22岁是青春的巅峰时期,也是内分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

缺乏荷尔蒙 身体就报警

症状1:失眠头痛

表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。

症状2:月经不调

表现:“老朋友”总是不按时出现。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。

症状3:皮肤衰老

表现:皮肤松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,就连色斑也跳出来捣乱,镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

症状4:烦躁胸闷

表现:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。

调节荷尔蒙 黄色为动力

从中医的理论上说,人体有肾、肝、脾、心、肺五脏,而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会首先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃健脾开始。

中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

对于年轻女性而言,更年期似乎离自己还很遥远,那应该是五六十岁才会面临的问题。但实际上,这一情况正在悄悄地发生改变。据文献报道,27%~30%的年轻女性正在过早地步入隐性更年期的行列。

我国妇女更年期多在40~60岁,更年期症状多发生在绝经前后2~3年,症状出现的年龄、持续时间、轻重程度因人而异。更年期是随着绝经的到来,植物神经功能出现紊乱,引起一系列不适症状。女性卵巢在周期性排卵的同时,还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。一旦出现卵巢功能异常,性激素的分泌也会出现异常,不仅会发生月经紊乱、血管舒缩症状、精神情绪的改变、睡眠障碍、抵抗力下降,还会引发记忆力减退、皮肤长斑、皮肤松弛等一系列问题。

现代都市白领女性常常面临忙碌的快节奏生活,一些年轻女性就会提早出现隐性更年期症状,包括经常心烦、身体潮热、月经紊乱等。调查显示,30多岁的白领女性中,30%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。这一切归根结底都是由卵巢功能过早衰竭引起。

卵巢功能过早衰退若得不到及时治疗,会使年轻女性出现骨质疏松、心血管病变、脂质代谢紊乱、失眠、潮热、盗汗等。很多女性因缺乏专业知识,对卵巢功能衰退并不在意,认为不来月经倒轻松,根本不到医院治疗。有些白领女性到了生育年龄发现停经不孕才到医院就诊。这些患者都在不知不觉中错过了延缓卵巢衰退的最佳治疗时机。

她们在家是“总管”,在外是骨干,家庭和工作的重负使身体出现了“超限损耗”,于是,肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡就会产生所处年龄段不该有的变化。正是这种变化,使得人体内的一些器官细胞过度疲劳,进而导致了女性青春活力的丧失,以及皮肤的老化。

今年刚刚31岁的陈湘在单位是部门的骨干,在家是贤惠的妻子,里里外外操持着一切。可最近几天,她开始明显感到不对劲,不仅月经不调,还常觉得气力不支,上班无精打采。在镜前打量自己,分明觉得脸色萎黄、皮肤松弛,生出了明显的鼻沟纹和抬头纹,整个人看起来比实际年龄老了许多。

“我感觉好像一夜之间,人就老了。以前加班加出黑眼圈,气色差,在家简单敷个面膜,睡一觉就恢复了。现在去美容院也不奏效。难道女人一过30岁,就真的无药可救地衰老了吗?”陈湘向记者诉苦道。

陈湘的烦恼并不是她独有的。医生说:“实际上,这种感觉上的衰老很可能是一种误区。近年来,因为越来越大的工作压力,以及由此带来的心理压力,加上外界环境变化,身体在某段时间过度劳累等原因,越来越多年龄在30到40岁之间的女性感到衰老加速,比如有的女性甚至在30出头就出现闭经的症状。”

究其原因,这多数与中年女性承受的过重负担有关。她们在家是“总管”,在外是骨干,家庭和工作的重负使身体出现了“超限损耗”,于是,肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡就会产生所处年龄段不该有的变化。正是这种变化,使得人体内的一些器官细胞过度疲劳,进而导致了女性青春活力的丧失,以及皮肤的老化。但这时候表现出的衰老,其实是一种“假性衰老”,是可以逆转的。

那么,该如何逆转呢?医生建议,30到40岁之间的女性,如果感觉非常疲惫,身体明显走下坡路,出现妇科方面的失调症状,不要简单地以为是衰老而掉以轻心或者忧心忡忡,应该立刻到医院进行身体检查,排除患有其他疾病后,就要考虑假性衰老的可能。

治疗的手段以自身调节和中药调节双管齐下为宜。首先,要改变体力透支,超负荷工作或劳动的状况,比如在每天工作之余都应尽量走到户外,进行跑步等有氧运动;避免外界环境的刺激,放松心情,保持自然轻松的心态。医生强调,有些女性责任心太强,总想“忙过

小编絮语:要男人活得更久一些,不需要神奇的药水,也不需要基因改造,只要付诸行动,生命就掌握在你的手中……

男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动,可以让男人活得久一点,但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

NO.1更多的性爱。没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次性爱的男性的死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍。

NO.2 走向红地毯那一端。一项长达22年的研究发现,无论是50、60或70岁的男人,已婚者都比未婚者活得久。

NO.3玩填字游戏。长寿和受教育程度,以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是举例,重点是学点新东西,如一种新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

NO.4 用牙线剔牙。不只是降低蛀牙的几率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人患冠状动脉方面的疾病的几率两倍于正常人。

NO.5 捐血。男人定期捐血,可以降低患心脏病的几率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的几率。

NO.6放松一点。有几个方式可以缓解压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不做,也是一种放松。男人常因竞争激烈而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。

NO.8走出去。哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,寿命更长,也会增加生命的品质。

进入知识经济时代,越来越多的人坐着工作。然而,长时间坐着不动,对男性的生殖功能极为不利。据医学研究发现,习惯久坐的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久坐伤肉”。久坐缺乏经常性的体育运动,造成男性阴部冲血,引发前列腺发炎。特别是坐在软沙发上,臀部深陷其中,阴囊受挤压,使静脉回流不畅,阴部血液的微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠、下腹部钝痛。而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅,使睾酮分泌减少,导致性功能障碍和男性不育症,甚至于发生睾丸坏死。因此办公室男性应该注意生活保健:每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所;因工作需要经常坐着的男子,应穿宽松、纯棉的内裤,切勿穿过紧过小的内裤;生活中还应注意限酒,忌食辛辣;等等。久坐可能导致女性不孕原因:白领女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。

对策:上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜,比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;在电视播放广告时,站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加,如果原来一站路走15分钟的,可以逐渐加快到10分钟。当然,如果你能抽得出更多的时间,建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动,很简单,只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

特别提醒:久坐不动的女性,还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症,如果工作或者生活的压力又很大,那么,紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调,影响整个内分泌系统的平衡,将会带来更为严重的难言之疾。

你买避孕套吗?你家里存有避孕套吗?你外出随身带避孕套吗?刚刚准备和一个新的男朋友同房你能做到直接问“你的HIV是阴性还是阳性”吗?道德、健康……女性受到更多的无形的社会凝视。你也许不太愿意被人发现随身携带避孕套,也不好意思去买避孕套,不过,这些都是对自己身体负责的行动。在性关系建立初期,如果由你首先提出使用避孕套,或者你拿出避孕套,对方可能会怀疑你是不是“经常这样”,会觉得你比较“职业化”。可是,在建立性关系时,你不得不关注自己的生命和健康:他会不会传给你AIDS或疱疹?你不关心你自己,谁关心?谁能比你还关心你的未来?真是用也不对,不用也不对。服用避孕药是一种有效的避孕手段。不过,如果这是你唯一的避孕方式,你可能仍然处在某些意想不到的危险之中,比如性病。建议你使用避孕套。它在避孕的同时,还能有效抵挡一些性病的侵袭。目前,女迷人IV的人数急剧上升。比如在1994年,美国就已经有51235名妇女感染HIV。专家认为,要在男女性生活中免受HIV的威胁,避孕套是唯一的物理屏障。当然,在激情涌动之时打断“前戏,去拿个塑料包装里的橡胶制品,有一点儿”不协调“。你会说,用避孕套很麻烦,男方也不配合。不过你有没有想过,感染上HIV更麻烦。在性关系中,男女双方的期待值并不完全重合。这些期待值其实是社会文化塑成的。在使用避孕套这一行为中,也同样反映出不同的行为模式。比如,当你提出使用避孕套时,男方可能会反对。他会说那样不够舒服等等。有时你怕失去他,或有什么利益的牵扯,你会迁就他。女人看待“性”,主要是从情感、关系的角度;而男人基本是从肉体角度出发,注重瞬间满足,乐于冒险、攻击,不愿受别人的影响。这就是两性的差异。实际上,避免AIDS最好的办法是:使用避孕套、减少性伴人数。编辑:梅语

妇女每天清洗外阴早已成为习惯,而很多男性认为生殖系统没有女性那么复杂,对此不以为然。专家提醒,男性外阴不洁,害己又害她(性伴侣)。

妇女每天清洗外阴早已成为习惯,而很多男性认为生殖系统没有女性那么复杂,对此不以为然。专家提醒,男性外阴不洁,害己又害她(性伴侣)。

对自身的影响

男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮和龟头等部分,这些男性的贴身宝贝也会有生理性分泌物,易受外来污染,罹患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹和肛周炎等,包皮过长或包茎者更易出现包皮、阴茎疾病。如不易觉察的包皮垢一般积聚在龟头下面的环形冠状沟中,易引起包皮炎、包皮龟头溃疡,成人包茎严重者还可能诱发阴茎癌。因此,每日坚持清洗是预防疾病的良方。

对伴侣的危害

有调查表明,丈夫在行房事前“小浴”者仅占15%,而占85%的男士却无此卫生习惯。而由于女性生殖系统的特殊生理构造,在性生活中男子未经清洗的阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等,很容易进入女方阴道,诱发诸如输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病以及由此而引起的不孕症等。经研究证实,包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质,若行房发生宫颈癌的危险性大增。因此,为了自己和爱妻的健康,请坚持每天清洗下体。

这样清洗最合适

应先洗生殖器官,再洗肛门。包皮过长者应将包皮翻起,将包皮垢彻底清洗干净。擦干顺序与上面一样,要单独准备一块毛巾,不要和洗脚毛巾混用。冬天睡前或房事之后,用温热水洗下身,再配合用热毛巾摩擦会阴区,既可促进其血液循环,又有催眠作用。中青年者平时可用冷水清洗,能起到一定的性保健作用。

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性交一般适宜在夜晚入睡以前,以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重,身体已感疲劳,最好先睡片刻再行性交,以免体力不支,而影响性生活质量。

性交一般适宜在夜晚入睡以前,以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重,身体已感疲劳,最好先睡片刻再行性交,以免体力不支,而影响性生活质量。

此外,在下列几种情况下,男方或女方必须克制性欲,减少或避免性交

1.重病初愈,不宜性交。

一般说来,患病期间应杜绝性交。由于疾病的种类繁多,病情轻重不一,最好本人坦率地向医生征求意见。

2 过度疲劳、酒醉或情绪不好时,不宜过性生活。男子在醉后,其精子可发生畸形,如果受孕,会影响胎儿。

3.月经期间,最好不要性交。一般情况下,女性阴道分泌液呈酸性,能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性,成为良好的细菌培养基;来经时,子宫内膜脱落,子宫内有伤口,子宫口又微开,性交易将细菌带入,引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者,经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血,使经血增多、经期延长或经期不适加重。

4.妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。妊娠初期,胎盘在子官里未长牢,性交易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期,性交易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制,动作不应剧烈,不要过份压迫女性腹部。

5.分娩后至子宫复原以前(约6~7周),要社绝性交。否则,会引起生殖器官发炎,子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后阴道血性分泌物(恶露)持续时间较长,则节欲时间也要相应延长。

6,女子放环(或取环)及男子输精管结扎后,两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后,一个月内要避免房事。

7.医生认为要避免性生活的其他情况。

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性爱,孕育着人类的生命。但当性爱的享受功能超越传宗接代功能时,避孕就成了头等大事。

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朋友小张新婚不久,蜜月旅行刚刚结束,就慌慌张张地来找我,说是怀孕了。她不解地问,为什么还会怀孕?我明白她说的是安全期避孕。要说明为什么安全期不安全,就得说一下什么是安全期。

正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。从避孕的角度考虑,可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说,正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1~2天,精子在女性生殖道里可存活2-3天,受精能力多在排卵后的24小时之内,超过2-3天精子即失去与卵子结合的能力。因此,在排卵前2-3天和排卵后1-2天性交,就有可能受孕,这个时期叫易孕期或危险期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前,这样排卵前安全期就会缩短,而自己并不知道,这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的,即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵,所以,排卵后安全期就比较安全。

采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期。卵巢排卵时,一般没有特殊感觉,即使有些妇女可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状,但这些现象不是排卵时的特有症状,故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化,两者之间有着密切的关系,如果掌握了两者的变化规律,就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多,而妇女能够自己掌握的方法有、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。

安全期避孕要注意哪些问题

采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期。目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点、排卵后安全期。但它只适用于月经正常的妇女,有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟,所以不够准确;测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期,不能预先测定排卵前安全期,该法比较麻烦,要求又严格,如不按照规定测量体温,就不能准确测定排卵日期;宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期,正确性较高,但使用者必须经过培训,完全掌握后才能使用。如将这三种方法结合起来使用,就能扬长避短,收效更大。

夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法,如不能掌握这种方法就不能采用安全期避孕。安全期避孕就是在排卵期停止性交,这就需要得到男方的密切配合,否则不能使用。当然,在排卵期使用外用避孕药具也可以。

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